Суть метода заключается в том, чтобы использовать антиандрогены и стимуляторы роста и в то же время применять физиотерапию заключающуюся в тренировке ног и воздействию холодной температуры на участки скальпа. Говоря простым ненаучным языком : если применять средства исправляющие причину алопеции то, чтобы воздействовать на волосяной фолликул его нужно возбудить холодом, чтобы мышца волоса начала напрягаться (качаться как бицепс) и если в это время тренировать большую группу мышц(ноги) – механизм который восстанавливает мышцы ног будет воздействовать на мышцу фолликула и в итоге она будет расти, рост мышцы фолликула запустит стволовые клетки которые и будут восстанавливать фолликул. Упражнения на ноги в то же время уберут все негативные эффекты от препаратов (или даже народных средств). От применение метода волосы становятся ярче, темнее, волосы которые давно не растут в фолликулах начнут расти не седыми, а в том виде как были утрачены (иногда очень давно). От применения метода обычно увеличивается выпадение волос, что является нормой для замены поврежденных волос более здоровыми.
Я предлагаю четыре протокола лечения андрогенной алопеции:
- Самый эффективный для мужчин с тяжелым облысением: финастерид 0,25-1мг (далее Фин) ежедневно, миноксидил 5% (далее Мин) местно два раза по 1мл за раз или(и) Мин перорально -2,5-5мг ежедневно. Средняя вероятность постоянных негативных эффектов (6%) в т.ч. снижение либидо.
- Эффективный для мужчин и женщин: экстракт карликовой пальмы 500мг ежедневно, миноксидил 5% (далее Мин) местно два раза по 1мл за раз или(и) Мин перорально -2,5-5мг ежедневно. Низкая вероятность постоянных негативных эффектов.
- Самый эффективный для женщин: Спиронолактон 50мг ежедневно, Миноксидил 5% (далее Мин) местно два раза по 1мл за раз или(и) Мин перорально -2,5-5мг ежедневно. Низкая вероятность постоянных негативных эффектов.
- Умеренно эффективный для мужчин и женщин: экстракт корней крапивы, перечное масло, розмариновое масло. Отсутствие негативных эффектов.
На российском рынке Миноксидил имеется в виде спрея Генаралона и Алерана он одинаково эффективны , Финастерид (например Тева) в таблетках 5мг крошиться на множество частичек 5-8 и растягивается на время иногда можно пропускать, если не рассчитали. Фин и Мин нужно брать в аптеке, продается без рецепта. Желательно посещение специалиста перед началом применения, а также сдать анализ на уровень дигидротестостерона, эстрогена, тестостерона и измерить давление. Обычно анализы при АГА (андрогенной алопеции) не показывают никаких аномалий. Специалисты в России редко пописывают (рекомендуют) Фин потому как считается, что он вреден для мужчины без гиперплазии и развивает импотенцию. В США, Канаде и Европе применение финастерида естественно при алопеции у мужчин. Природные народные средства так же можно найти в Вайлдберриз, Озоне или аптеках.
Финастерид не рекомендован для мужчин не достигших 21 года, однако если у Вас существенное облысение, есть акне, ожирение лица (лицо округлилось потеряло черты) и ожирение подбородка и живота, мышечная слабость, повышенное либидо (в виде мастурбации) то Фин вам необходим обязательно. Как говорят в Интернете соскуфился то есть имеет метаболитическое заболевание неизвестного происхождения влияющее на чувствительность к андрогенам и на метаболизм жиров, фактически заболевание ведет к преждевременному старению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Миноксидил почти не имеет негативных эффектов (самый частый это учащённое сердцебиение, которое проходит). Все негативные эффекты при занятии спортом проходят через 2-3 недели или вообще не наступают никогда (обычно). Без спорта негативные эффекты скорее всего будут. Без занятия спортом эти протоколы не работают.
При применении лечебных протоколов обязательная мышечная нагрузка на ноги – занимайтесь бегом, прыжками на скакалке, бегом в гору, ездой на велосипеде, спортом (футбол, лыжи, коньки и т. д.), плаванием, тяжелой атлетикой (приседания, становая тяга), подъемами на носки, пресс ног и разгибанием ног. Вам нужно тренироваться так, чтобы вы испытывали отказ, тяжелое и учащенное дыхание, мышечные боли и потливость. Вам нужно интенсивно тренироваться.
Достаточно использовать разные упражнения 2-3 раза в неделю, избегая травм и перетренированности.
В дни тренировок необходимо использовать холодный стресс, т.е. воздействие некомфортных температур может включать в себя:
А) Выполнение упражнений (работа на свежем воздухе, спорт, бег, поход) при температуре от -10 до +15 градусов Цельсия.
Б) Применение холодного душа на все тело и обязательно на волосы водой от +5 до +15 градусов сразу после упражнений. Возможно обливание водой из ведра или крана. Эффект кратковременный, 10-20 секунд, если привыкните время можно увеличивать и до 3 минут.
В) Сушка тела без полотенца в помещении с температурой от +18 до +22 градусов Цельсия, желательно на сквозняке или на улице, на ветру. Желательно увидеть на теле следы пилоэрекции (поднятие волос на коже) и мурашки по коже, это означает, что все правильно. После частичного высыхания и ощущения холода можно как обычно обтереться полотенцем, главное ощутить холод от высыхания, чтобы активировать естественную терморегуляцию.
Если нет времени, денег и возможности на борьбу с облысением, то используйте хотя бы миноксидил, виртуальную (воображаемую) скакалку до отказа, а сразу после окончания упражнения вымойте волосы холодной водой (от +10 до +15 С). или холодный душ с естественной сушкой тела. Так же можно прикладывать лед к лысине после тренировки.
Суть метода заключается в максимальном повышении метаболизма (анаболизма) вашего организма и уменьшении андрогенного эффекта приема миноксидила и финастерида (антиандрогена) и в то же время физические упражнения максимизируют эффект миноксидила, а поскольку андрогены больше не вредят фолликулу, появляется окно роста. При выполнении упражнений и в период восстановления мышц в организме человека проявляется множество уникальных анаболических эффектов: активация стволовых клеток, улучшение жирового обмена, эмиссия генов, выброс уникальных белков, появление факторов роста и регенерации. Без тренировки крупных групп мышц подобные эффекты не возникнут в организме человека, который не занимается спортом и ведет седативный образ жизни. Основные пути мышечного стресса: SHH, симпатические нервы, Foxp1, Fgf18, Adrb2, гипертрофия APM, CXCL12, FGF21, BNDF, Hedgehog-SCUBE3-TGF-β, COL17A1, ускорение метаболизма липидов, SULT1A1, IGFBP-rP1, JNK-1( холод). Также бороться с негативными эффектами финастерида помогают упражнения для ног от тяжелой атлетики (приседания, становая тяга в первую очередь), обладающие высоким андрогенным потенциалом.
При этом активация холодом механизма пилоэрекции и мурашек как части механизма терморегуляции дает сигнал фолликулу и мышце фолликула поднять волос, если его нет, то организм реагирует соответствующим образом (начинает расти), учитывая отсутствие препятствий росту волос (ДГТ, иные препятствия купирующиеся миноксидилом). Холод оказывает анаболическое действие и мобилизационное действие на клетки и нервную систему, усиливая последствия мышечного стресса. Пути воздействия холода: SHH, симпатические нервы, ускорение липидного обмена, JNK-1.
Метод должен подействовать быстро и дать первый эффект через 1-3 месяца в зависимости от возраста. Первым сигналом работы является то что в течении недели лечения должен появиться веллусный волос, пух который потом будет незаметно выпадать превращаясь в нечто иное. Восстановление волос не происходит сразу, а в этом порядке в каком состояние деградировало. Волосы являются естественным механизмом терморегуляции для плохой погоды (а не для красоты) и являются механизмом выживания в плохих условиях. Метод имеет огромный омолаживающий эффект.
Данный метод был разработан изучением более 250 случаев полного восстановления волос на самом большом и единственном в мире форуме по борьбе с алопецией – https://www.reddit.com/r/tressless/ и собственном опыте. Данная статья содержит самый эффективный метод восстановления от облысения в т.ч. не от андрогенов. Восстановивший волосы — это обычно белый мужчина, занимающийся спортом в стране (штате) с холодным климатом или просто принимающий холодный душ после тренировок и использующий стандартные средства (Фин и Мин). Иной возможности реализовать полный потенциал восстановления автор не увидел.