Молодежь в России придумало слово скуф, на западе этот термин только начал развиваться, однако на самом деле скуфизация это процесс глобальный и скуфизация молодеет на глазах. Облысение молодеет прямо на глазах как и ожирение. Если еще 3000 лет или 1000 лет назад скуфизировалась в основном только знать, королевские семьи и местная элита, но теперь скуфизация дарована почти каждому второму мужчине с молоду. Скуфизация грозит и мужчине и женщине, что является для женщин еще более катастрофичными.
Средний скуф это человек от 17 лет и старше, имеет степень облысения, лишний жир на лице, подбородке и животе, нижняя челюсть (подбородок) медленно проваливается к шее. В отдельных случаях ожирение идет по женскому типу, то есть еще бедра и грудь. Таз при этом стремиться быть шире, чем плечи. Кожа лица либо в прыщах, либо огрубела, сальная. Скуфизация это процесс медленный или быстрый. Именно скуфизация это предвестник раннего инфаркта и инсульта, проблем с сосудами и суставами. При этом вес сбросить тяжело даже с диетой и спортом, мышцы попросту растут под жиром, мышечный рост не велик.
По мнению автора скуфизация это признак сложного и тяжелого неизвестного метаболического заболевания, и имеет долгосрочное хроническое развитие приводящее к преждевременному старению, ухудшению качества жизни и ранней смерти. При этом страдает механизм чувствительности к андрогенам (повышенная чувствительность), нарушается метаболизм жиров и углеводов, нарушается анаболитические процессы, замедляющие рост мышц, нарушается общая терморегуляция имеются симптомы преддиабета и дислипидемии.
Причин подобного состояния много и это не генетика. Причины в целом антропогенные т.е. от вмешательства человека в процесс кормления детей (искусственное питание новорожденных), кесарево сечение, детские вирусные заболевания с неестественным лечением, отсутствие постоянной нагрузки на ноги и другие мышцы (комфортные условия жизни минимизирующие физические нагрузки), искусственная терморегуляция (одежда, отопление, подогрев, климат контроль, нетипично теплые условия жизни, горячая вода), порок акклиматизации (это когда переехали из одной климатической зоны в другую, в т.ч. из деревни в город или из Краснодара в Москву т.е. смена ареала обитания). Все это вместе или по отдельности дает метаболитические сбои, которые никакими лекарствами не исправить. В таких условия как сейчас раньше всегда жили только короли, знать, дворяне.
Теперь так живут все до кого дотянулась глобализация, технократия, образ жизни, навеянный модными фильмами про будущее и исполнении мечты. Теперь мечты сбылись – средний человек имеет жилье с отоплением, горячей водой, носит одежду, не желает ходить, а лишь ездить. Доступ к медицине женщин для родовспоможения стал колоссальным – хочешь кесарево и роды без боли пожалуйста (ребенка даже доносят в боксе), не хочешь кормить грудью есть смесь. Теперь все есть и даже кормилицы для детей (в смысле бутылочка со смесью). Доставка еды и вещей дошла до невиданных высот – нажми на кнопку получишь результат, не нужно теперь гоняться за кроликом или искать продукты по городу самому. Средства передвижения в виде электросамокатов, гироскуторов, беспилотных такси, доступности такси и личного автомобиля стали обыденностью. Общественный транспорт так же развился до колоссальных масштабов. Ходить теперь не нужно, да и тяжело – ноги то не казенные?
Четвертая промышленная революция идете полным ходом – удаленная работа теперь норма. Рабочее место теперь это и планшет, или телефон или старый добрый стул и стол с компьютером. В интересное время живем.
Компьютерные игры и удаленное общение стали нормой, осталось жениться удаленно через Госуслуги. Ходить теперь вообще не нужно.
Метаболитические процессы фактически ослабли до уровня инвалида без конечностей. Физической культурой вы может быть занимались в школе, институте или армии (может быть), а потом вообще больше ничего. Физическая культура кончилась. Да и школах и институтах можно теперь учиться удаленно, да и в армии теперь и ходить уже не нужно теперь есть беспилотники.
Не нужно выживать, претерпевать холод окружающей среды, бороться за жилье, строить, косить, сеять, носить ну и все вещи которые делал воин или крестьянин чтобы прожить в стародавнее времена. И все это происходит в течении всей жизни человека, точнее уже не происходит.
Человек адаптируется под современные условия жизни которое ему диктует общество, фильмы, ютуб. Чтобы тебя не считали отсталым нужно быть как все.
Но за всей этой победой человека над природой, трансгуманизмом, «прорывами в медицине», техно прогрессом стоит другая проблема – новые заболевания связанные с изменением естественной жизни человека (которая была ближе к природе), изменением его ареала обитания и привычек.
В итоге мы получаем скуфизацию. Однако дескуфизация после застойной жизни довольно тяжела, чем раньше начать, тем лучше.
В Интернете говорят иди в спортивный зал и там все пойдет обратно, но если у вас есть предрасположенность к облысению (редение волос, поднятие линии волос, плешь), то все как нужно не пойдет. Волос от спорта будет все меньше, жир снижаться не будет и мускулизация так же не пойдет. Для этого нужны медикаменты или травы.
Что делать чтобы остановить скуфизацию и обратить ее вспять? Это реальная задача, однако не каждый готов на это идти. Но если хочется то можно. Всего для дескуфизации нужно выполнять 4 условия:
- Прием лекарственных средств.
А) Нужно применять антиандрогены: финастерид 0,25-1мг (или 500мг экстракта карликовой пальмы или 500мг экстракта карапивы) ежедневно. Финастерид самый эффективный, но имеет больше всего побочных эффектов поэтому, если у вас плохая потенция то можно обойтись экстрактами трав. При применении финастерида рекомендовано обязательно делать силовые тренировки в виде становой и присяда, для поддержания либидо. Антиандрогены омолодят организм, защитят от повреждения чувствительных клеток в т.. фолликула, кожи, кровеносной и нервной системы от деградации. Антиандрогены имеют прямой эффект на возможность расщепление жиров, рост мышечной массы. Антиандроген лечит акне, жирность кожи и перхоть. Меньше дигидротестостерона (с которым и борются антиандрогенен) означает больше тестостерона.
Б) Миноксидил 5% ежедневно на волосы – восстановит волосяной покров, можно мазать на бороду так же.
В) Шампунь Кетоконазолом – уберет перхоть и раздражения на скальпе.
Г) Метформин 500мг в день. Борется с пред диабетом, улучшает состояние кожи снижает воспаления от внезапных скачков глюкозы. Омолаживает и обеляет кожу, является одним из самых лучших антивозрастных препаратов.
Д) Если есть признаки гинекомастии и ожирение груди, ожирение бедер и области таза (паха) – нужно применять курсами по 3 месяца с перерывами в три месяца препарат Анастразол 1мг. Данный препарат превращает конвертацию тестостерона в женский гормон (эстроген) при этом тестостерон станет превышать норму, а уровень эстрогенов упадет примерно до нижнего порога нормы. Этот препарат делает из мужчины еще большего мужчину. Препарат довольно безопасен, запрещен в спорте. Можно купить без рецепта без проблем, поможет с ожирением и наращивании мышечной массы.
Е) Мультивитамины, омега3, L-карнетин – пить месяц с перерывом на 2 месяца.
Ж) Желательно если у вас есть облысение посетить кардиолога для выявления нужно ли вам пить аспирин и статины на постоянной основе, если есть показания врачебные показаниям лучше пить.
Перед принятием лекарств желательно сделать общий анализ крови, глюкоза, тестостерон, дигидротестостерон, эстрадиол, кортизол, АЛТ, АСТ, холестерин, ПСА. В большинстве случаев анализы будут в норме и вы просто потратите деньги зря, хотя лучше делать такие анализы каждый год. Профильные врачи кардиолог, эндокринолог, дерматолог скорее всего из этого списка оставят только миноксидил и посмеются зачем применять препараты без показаний ведь вы еще молоды – приходите потом. Но раз вы интересуетесь проблемой, описанной выше – вам то эти лекарства и нужны не смотря на отсутствие видимых причин.
2. Физические упражнения обязательны особенно с антиандрогенными препаратами. Все упражнения делаются для возникновения тяжести, потливости, учащенного дыхания.
– Первая опция это бег, ходьба на 2-3 часа, бег по лестнице вверх, бег в холм, интенсивное кардио, езда на велосипеде более часа, скакалка, хоккей, футбол. Главное делать это 1-2 раза в неделю. Особенно хорошо делать то в холодные дни.
-Вторая опция это ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю и заниматься по 2 часа. То есть заниматься и с штангой, гантелями и тренажерами. Обязательно день ног с 3-5 упражнениями и 4 подходами на каждое упражнение с 3-12 подходами в зависимости от веса, большие веса малые подходы. Такие же дни спина-бицепс, грудь-трицепс. Правильную технику исполнения можно подсмотреть у местных тренеров которые тренируют своих учеников или на худой конец в интернете. Главное приучить себя ходить в зал и когда вы увидите мускулизацию вам не захочется уходить.
-третья опция — это разумно совмещать первую и вторую опцию и не перетренировать свои мышцы для избежания травм.
3. Главнейший компонент – холод. Сразу после тренировок обязательно в метаболическое окно которое длиться 2 часа принять холодный душ с воздействием от 20 секунд до 5 минут, если лысый то в первую очередь на лысину. Чем быстрее после тренировок, тем лучше. Не важно есть простуда/грипп или нет – все равно под душ, на течение болезни это повлияет только. Можно так же облевать из ведра с водой и льдом если нет холодной воды. Холод поможет росту волос и активирует жиро сжигание в дополнение к упражнениям.
4. Касательно диеты и остального:
А) Сон 7-8 часов, желательно на твердой поверхности или на полу.
Б) Никаких ночных мероприятий типа компьютерных игр, телевизора или пьянок ночью. Ночь время восстановления.
В) Стараться не использовать общественный транспорт, средства передвижения, машины. Если есть возможность пройти лишний километр, то нужно именно ходить, если идти в магазин лучше пронести сумки километры чем пользоваться чем-то. Если есть лифт идите пешком принципиально. Да вы вспотеете и устанете, но это именно то, что нужно. Устал- пошел в холодный душ. Только ходить в зал 2 часа три раза в день этого мало, нужен активный образ жизни.
Г) Ешьте три раза в день не более необходимого вам набора калорий с учетом роста и веса или желаемого веса. Используйте калькулятор калорий чтобы примерно понять сколько есть. Уменьшите потребление сахара и мучного, откажитесь от напитков с газом и тем более очень сладких напитков (энергетики, кола, газировка) – они вам не нужны и ничего не дают. Тем более стоит ограничиться в употреблении алкоголя и пива, нормальный человек либо не пьет, либо пьет 1-2 раза в месяц и уж точно не пиво, которое дает эстрогены и лишний вес. Гречка, рис, фасоль, нут, мясо, фарш, курица, рыба, овощи, фрукты – наше все. Пельмени, фастфуд, майонез, жирная свинина с нами не по пути.
Д) Сидение за компьютерными играми/думскролинг более 3 часов в сутки с учетом сидения в офисе вообще никак не помогает ситуации. Есть свободное время проведите его не лежа и не сидя, выйдите на прогулку с детьми/женой и т.п.
Е) Мьюинг. Если у вас челюсть нижняя проваливается к шее, то нужно делать мьюинг 24/7. Просто приучите себя держать язык на верхнем небе (как бы прилипшим и давящим на верхнем небе) и при ходьбе и спорте (особенно тяжелой атлетики) держать язык прижатым к верхнему небу и стараться давить на верхнее небо. Можно так же пить мьюингом то есть глотать именно гортанью не используя щеки. При этом активируется дыхание носом. Мьюинг вместе со спортом работает в любом возрасте, фактически нижняя челюсть будет стремиться вперед, а некоторые черепные пластины начнут движение на выправление чтобы челюсть была больше модельной.
З) Каждый раз когда моетесь (даже не после упражнений) – старайтесь приучить себя ополаскиваться холодной водой.
Дополнительное условие (это кому как): Это касается духовного развития (или как можно называть это саморазвитием) – нет ничего лучше чем молитва, прошение богов, обращения к природе. Молитва к Богу, покаяние, благодарения Бога за все, даже самая простая и неканоническая и самодельная укрепит Вас даст надежду на лучшее время, даст сил. Молитва и позитивный настрой даже в самые плохие времена влияет на тело в т.ч. метаболизм и работу нейромедиаторов и нервной системы. Веришь ты не веришь – молись. Как плохие слова причиняют телу урон, так и добрые дают восстановление, подумайте об этом. Даже молитва вида «трое нас и трое вас, Господи спаси всех нас» имеет больше смысла чем поход к психологу и чтение книг «для саморазвитие» где все направлено на материальное благополучие (как источник единственный источник радости и достижений), возвеличивание своего эго, не на любовь,а лишь на удовольствие. Помни ты прах, пришел в этот мир из праха один и уйдешь так же один в прах, что земная жизнь — это только крошечная часть бытия. Гордыня, эгоизм, сребролюбие, гедонизм, стяжательство, чревоугодие такой же грех (плохо для человека) как и, например хмурость, печаль, переживания прошедшего. Человек просвещенный знает радость, все что происходит его не печалит, ибо на все воле божья. Но на Бога надейся сам не плошай. Хорошо бы было прослушать например философские рассуждения протоирея Дмитрия Смирного (ныне почившего) https://youtu.be/vf-HwFueUwk?si=X-I3PPCQkYBJne1N .
Всего 6 месяцев в таком режиме, и вы не узнаете себя, снизиться жир, увеличиться маскулинность, волосы восстановятся существенно, кожа улучшиться, прыщи уйдут или уменьшаться. Форма лица приобретет забытые черты, лучше будет расти борода.
Скуфизм это всегда вот так: тут ты был 17 лет молодой и тут ты уже в 25 совсем не молодой. Обычно после 24 лет все анаболические процессы роста прекращаются и метаболические проблемы усилиться еще сильнее.