1. Интенсивные анаэробные и аэробные упражнения для ног ускоряют выделение негативных веществ у пациентов с АГА без использования антиандрогенов и миноксидила. При применении физико-метаболического протокола – выпадение волос является положительным признаком деминиатюризации фолликула. И деминиатюризация и миниатюризация волос сопровождается выпадением волос. То есть отнеситесь к усилению выпадению волос с безразличием при выполнения терапии, потому как это естественно.
2. Физико-метаболический протокол (ссылка) может помочь как пациентам с АГА, так и тем, у кого есть другие причины облысения, в том числе неизвестной этимологии. Поэтому при мышечном стрессе и холоде помогает применение миноксидила и некоторых натуральных традиционных (использование растений и их флавоноидов и стиролов).
3. Употребление протеинов, BCAA, омега3, L-карнетина, поливитаминов позволяет улучшить и ускорить результат терапии против облысения, поскольку они усиливают анаболические процессы.
4. Вероятно, голодание также имеет андрогенный эффект, поэтому при АГА не рекомендуется голодать без применения антиандрогенов.
5. Мышечный стресс положительно влияет на лечение миноксидилом. Причина улучшения: SULT, оксид азота, K+, АТФ, открытие метахондриальных каналов. Опыт автора показывает, что миноксидил для местного применения и миноксидил для перорального применения, вероятно, имеют разный метаболизм: при пероральном приеме – в печени, а при местном применении – в коже головы и фолликулах. Поэтому лучше использовать сразу два вида миноксидил: местный и пероральный. Пероральный миноксидил в большей степени зависит от мышечного стресса, и его эффективность прямо пропорциональна величине мышечного стресса. Автор также отметил на основании оценки случаев гиперрепандинга, что местный миноксидил оказывает больший эффект на макушку, а пероральный миноксидил – на линию роста волос спереди и по бокам. Если нет миноксидила в таблетках помните, что можно использовать жидкий миноксидил 5% внутрь где 0,1мл равен 5мг орального миноксидила. Можно капать на хлеб и есть, запивая с водой.
6. Женщинам лучше отказаться от оральных контрацептивов (особенно от имплантатов длительного действия) в целях борьбы с облысением, одной из причин женского облысения это именно оральные контрацептивы.
7. Если у вас перхоть, необходимо использовать шампунь с кетоконазолом, кроме того, кетоконазол обладает антиандрогенными свойствами. При заболеваниях кожи головы целесообразно применять миноксидил перорально. Больше миноксидила лучше, чем меньше.
8. Лучшее время для холодного стресса — в течение 2 часов после тренировки ног во время метаболического окна. Холодный стресс лучше использовать сразу после нагрузки от упражнений на ноги. Пробежал – сразу под холодный душ.
9. Чтобы значительно усилить обмен веществ и улучшить спортивные результаты, имеет смысл спать только на полу или жесткой кровати – чем тверже, тем лучше (гранит, плитка). Надо подстелить немного хлопчатобумажных тканей, а зимой шкуру с мехом (овечью, волчью). Подложите под голову хлопчатобумажную ткань или небольшой ортопедический валик. Адаптация происходит в течение 3-7 дней, после чего дискомфорта не будет. Спартанские условия повысят обмен веществ, повысят устойчивость к умственным нагрузкам. Что бы ни говорили современные ортопеды (которые помогают продажам), спать на жестком основании – значит лечить сколиоз, болезни желудка и дыхательных путей.
10. Все чаще стала поступать информация о том, что некоторые удачливые пациенты в период тренировок и терапии пользовались сауной (горячей ванной). Эффект от сауны заключается в том, что при привыкании организма к повышенной температуре (например, если вы сидите в сауне 10 минут и более) и если вы покинете сауну, вы не сможете сразу адаптироваться к обычному помещению и некоторое время человек испытывает холодный стресс (пилоэрекция, мурашки, ощущение холода после выхода из жаркого и влажного помещения). В этом секрет саун для отроста волос.
11. В Интернете есть много экстремальных видео о тренировках с упражнениями и холодом. Этот вид активности с антиандрогеном и миноксидилом дает положительные результаты лечения (анаэробного, аэробного и холодового). И вы могли случайно получить тот же эффект после пробежки, сидения под кондиционером и простуды. Мышечный стресс и холодный стресс относительны – начните с малого. Если вы не выходите из дома, начните гулять на улице хотя бы час и ополаскивать голову холодной водой.